十种公认最有效的减脂运动

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十种公认最有效的减脂运动

http://www.tjwang.net 时间：12-02-22 16:09:07 来源：网络

1、12分钟的自由泳；
2、每日1万步的行走；
3、一次坚持七秒的拉伸运动；
4、慢跑20分钟以上；
5、20分钟的半身浴；
6、5秒钟按压耳部穴位5下；
7、30分钟足底按摩；
8、1个小时脚尖提起站立；
9、跳1小时的舞；
10、吃饭时每口嚼20次。

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